5 Formas Para Quebrar Platôs De Queima De Gordura

Dieta Da Sopa Garante Emagrecimento Em Somente sete Dias -



Você se lembra de quando foi a última vez que você comeu tal que se sentiu mal? Às vezes nos empanturramos em ocasiões especiais, como aniversários, festas de fim de ano ou determinado momento comemorativo, e isso é normal. Porém se você come compulsivamente com regularidade, como após um dia dificultoso, talvez seja a hora de pensar seus hábitos alimentares e apreender por que ingerir em excedente é recorrente na sua vida.


Desde que nascemos, a comida está intimamente relacionada às nossas emoções. Criamos um vínculo materno através da alimentação, comemos ao comemorar e até pra nos consolar de algum defeito. Todavia, quem come compulsivamente tem pela comida tua única válvula de escape para resistir com emoções ruins. Como resultado, essas pessoas normalmente sentem que tua maneira de ingerir está fora de controle e passam a raciocinar demasiadamente em comida.


Isto as faz ter desonra e conseguem até se notar deprimidas após comer, e como consumir é tua única maneira de resistir com sentimentos ruins, elas conseguem comer ainda mais. É muito contrário do sentimento natural que temos após exagerar depois da ceia de Natal, tendo como exemplo, que é uma data especial que quase gira em redor da comida. Desejamos nos arrepender, porém não sentimos desonra nem nos deprimimos pelo que fizemos.


A compulsão alimentar é um distúrbio alimentar sério e que está conectado diretamente ao nosso emocional, contudo existem pessoas que somente comem compulsivamente sem obrigatoriamente ter este defeito. Como o vício de ingerir demais começa? Em alguns casos, as pessoas simplesmente não percebem que estão comendo de forma exagerada, ou pelo motivo de comem distraídas e não se dão conta de que de imediato comeram excessivo, ou já que realmente não identificam a dificuldade.


Em geral, comer em excedente pode ter ligação com uma visão negativa do seu próprio corpo humano. Ainda que inconscientemente, a pessoa se vê de uma maneira desagradável e não se sente motivada a ingerir menos, passando a comer cada vez mais. Diversas vezes, um hábito alimentar compulsivo podes começar após um momento de uma dieta muito restritiva. É possível ser viciado em comida? Várias pesquisas novas indicam que existem alguns tipos de comida que conseguem ser viciantes, como é o caso de alimentos imensos em gordura, açúcar e sal. Estes ingredientes são capazes de causar efeitos no cérebro que se parecem com efeitos causados por drogas. Estudos feitos em laboratórios sinalizam que ratos conseguem sentir sinais de dependência de açúcar e atravessar a comer compulsivamente.


Poderá ser muito difícil parar de comer compulsivamente sem a auxílio de um profissional, principalmente se a dificuldade tem a ver com a questão emocional. A ajuda de um terapeuta podes amparar a desvendar quais são os gatilhos de se ingerir em excesso. Além disso, conversar com um psicólogo poderá auxiliar a construir uma visão mais positiva de si mesmo e ceder superior motivação pra comer de forma mais saudável e moderada.


Existe uma vasto chance de que a compulsão alimentar tenha começado justamente pelo motivo de uma dieta, assim uma dieta diferenciado não vai amparar e pode até prejudicar. Geralmente, quem come compulsivamente também come muito veloz. Independentemente do teu tipo físico, ingerir mais devagar vai doar tempo do teu corpo humano identificar que você está comendo e te dar os sinais de saciedade para que você não coma demais sem perceber.



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Existem alguns jeitos de consumir menos sem perceber enganando o teu cérebro. Ao pôr menos comida em um prato, o seu cérebro podes identificar aquela refeição como insuficiente, porque ele está acostumado a uma porção farta naquele prato. Se você utilizar um prato menor, a mesma porção vai parecer muito maior e o teu cérebro não vai apontar que você precisa comer mais.


Fuja de alimentos cheios de calorias em pouco volume, quer dizer, cada alimento com muita adição de açúcar ou gordura, como sorvete, chocolate ao leite, salgadinhos, além de outros mais. Quanto mais fibras e proteínas houver no que você estiver comendo, superior será sua sensação de saciedade sem precisar consumir além da conta. Quando você refletir que tem que consumir, tire uma pausa para pensar francamente se você está com fome de verdade.



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